以前的枕头，都是中间最鼓的面包形，枕芯填充一些碎料而成，所以测量的都是最高点中间的高度，而且最高点是枕在后脑上的现在很多枕头不一样，做成人体工学的曲面形，最高点是枕在脖子上的，两者需要的高低就不一样哦。

1根据身高来选正常的枕头高度通常为8cm15cm，可以根据身高的不同进行12厘米的调节2根据睡姿来选习惯仰睡的人，枕头高度应以压缩后与自己的拳头高度握拳虎口向上的高度为拳高标准相等为宜习惯侧睡的人。

怎样判断自己需要多高枕头 一般情况下，枕头的最佳高度为1015厘米，或根据公式肩宽头宽2来计算枕头的高度枕头是睡眠时保持头部和颈部正常位置的主要工具，这里的正常姿势是指保持头颈部本身的生理曲线如果枕头偏高。

仰卧时枕高一拳，侧卧时枕高一拳半一般来说枕高以815厘米较为合适，但具体尺寸要因每个人的生理弧度而定仰睡，习惯仰睡的人，枕头高度应以压缩后与自己的拳头高度握拳虎口向上的高度为拳高标准相等为宜侧睡。

枕头的高度在5至8厘米适合在侧卧睡眠时，根据每个人的肩膀宽度不同，女性枕头高度在7至12厘米，男性枕头高度在11至14厘米适合的枕头高度才能够保持在睡眠时颈椎不会因高度不好而不适。

只要高度别超过一个拳头就可以了怎样判断自己需要多高枕头！最多不能超过一个半拳头。

人背靠墙站着，测量脖子到墙的距离，15倍高度，也可以如下图测量估算京东艾仕玛 枕头。

1一般情况下，颈椎病患者是可以枕枕头的 颈椎病患者睡觉枕枕头有时会出现不舒服的情况，但是一般是可以枕枕头的，一般以自己感到舒适为主，枕头不要太高，也不要不枕枕头2颈椎管狭窄的患者不要枕枕头 颈椎管狭窄的。

如何判断枕头高低1枕头太高若排除患病因素，出现颈部酸痛头痛头晕耳鸣及失眠等脑神经衰弱情况，或是睡觉睡到一半感到手脚麻木，那很有可能就是怎样判断自己需要多高枕头你的枕头太高了2枕头过低如果临睡前没有喝水，但醒来后发现。

选择枕头的高度是一门学问，我们需要了解很多方面，才能够决定自己到底适合什么样高度的枕头如果是睡觉喜欢侧卧的人，枕头的高度就不宜过高，因为这样对身体的压力造成很大，如果枕头太高了的话，颈椎和腰椎不能在一条直线上。

那么，我们该怎么挑选枕头呢枕头又该是什么样的高度，我们一起来看看枕头的挑选要因人而异的枕头因为每个人的身高性别等等不同，在挑选方面应该有所区别因为大家每个人，睡觉姿势不同，睡觉习惯也不一样，所以我们。

拓展成人枕头怎么选睡觉时，如果枕头太高，会造成颈部压力过大枕头太高会导致颈椎前倾，颈椎的某些部位会被按压过多，这会损害颈椎的正常生理前弯角，压迫颈神经和椎动脉，导致颈部疼痛头部缺氧头痛头晕耳鸣失眠。

如果出现颈部酸痛头痛头晕耳鸣失眠等神经衰弱症状，或者睡觉睡到一半感觉手脚麻木，那可能是枕头有些高了3我们的睡姿一定程度上也会影响我们选择枕头的高度一般习惯仰睡的人，枕头的高度应该相当于我们拳头一拳的。

由于高度可调，精确睡姿枕是全球唯一能精确匹配不同体型，并能对颈椎生理曲度进行循序渐进的调节，而一般颈椎枕高度不可调节，容易造成颈椎的损伤枕头高度因人而异，每个人立起来的拳头的高度，一般是适合自己的枕头的高度。

低枕并非能够舒适，正常人长期睡低枕，同样也会改变颈椎生理状态因头部的静脉无瓣膜，重力会使脑内静脉回流变慢，动脉供血相对增加，从而出现头涨烦躁失眠等不适症状如何判断枕头是过高还是过低 枕头太高 若排除患病。

在选购枕头时要注意枕芯的高度硬度弹性材料，这些方面都有一些注意事项，要根据自己的身体情况，从中选择最适合自己的枕芯，而不合适的怎么睡也不会觉得舒服枕头的高度一般为十厘米至十五厘米，肩宽体胖脖子长的人。

标准的枕头高度为儿童枕头08cm，成人枕头812cm枕头是睡眠中不可缺少的寝具科学地使用枕头，对睡眠及身体都十分有益选择枕头的标准应从枕头高度长度和枕芯内容物方面考虑枕头的高低要适宜，以舒适为好从生理。

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